Kurssiohjelma

Päivitetty 14.2.2022

Järjestämme melonnan alkeiskursseja aikuisille toukokuun alun ja elokuun alun välisenä aikana. Suurin osa kursseistamme järjestetään kolmen perättäisen arki-illan aikana mutta ohjelmassa on myös viikonloppukursseja. Kurssitarjontaamme kuuluu myös +55 -vuotiaiden melontakurssi.

Melontakurssimme kesto on 10 tuntia lähiopetusta sekä omatoimisesti opiskeltava verkkokoulutuspaketti monipuolisine tekniikkavideoineen.

Opetuksemme lähtökohtia

  • melonta on liikuntalaji, minkä vuoksi haluamme panostaa lajitekniikan opettamiseen
  • melontaturvallisuus perustuu ensisijausesti omaan osaamiseen ja harkintakykyyn

Verkkokoulutus

lautta

Kurssilaisen tulee tutustua ennen kurssin alkamista verkkoluentoon. Luento sisältää 3 osaa kattaen melonnan teoriaa, seuratietoa sekä turvallisuustietoa. Lisäksi luennossa on mukana lyhyet esimerkit kurssilla harjoiteltavista kajakin käsittelytehtävistä.

Sinun kannattaa tutustua myös verkkosivuiltamme löytyvään melontatekniikka -sivustoon.

Lisälukemista kaipaaville suosittelemme Melonnan perusteet -kirjasta.

Kurssin alkajaiksiksi täytetään erillinen ilmoittautumislomake, joka sisältää mm. uimataitoa ja terveydentilaa koskevia kysymyksiä.

Kurssipäivien sisältö

Arki-iltojen kurssiViikonloppukurssi

Maanantai

Ilmoittautuminen klo 17:30
Ohjaajien esittely

Teoriakoulutus ulkona klo 18:00

  • kajakit & perusvarusteet (rasti 1)
  • melontaliike ja melankäsittely kuivaharjoitteluna, istuma-asento (rasti 2)
  • kajakkiin istuminen ja poistuminen (rasti 3)

Käytännön harjoitukset

  • kajakkiin istuminen ja poistuminen laiturin avulla (rasti 3 käytännössä)
  • melontaa Rajasaaren ja Seurasaaren tuntumassa, noin 4 km
  • kajakinkäsittelyharjoitukset ryhmissä:
    • eteenpäin ja taaksepäin melonta
    • kanootin pysäytys
    • kääntyminen paikallaan
    • lauttautuminen
  • kajakin huolto melonnan jälkeen

Lauantai

Ilmoittautuminen klo 9:30
Ohjaajien esittely

Teoriakoulutus ulkona klo 10:00

  • kajakit & varusteeet (rasti 1)
  • melontaliike ja melankäsittely kuivaharjoitteluna, istuma-asento (rasti 2)
  • kajakkiin istuminen ja poistuminen (rasti 3)

Käytännön harjoitukset

  • kajakkiin istuminen ja poistuminen laiturin avulla (rasti 3 käytännössä)
  • melontaa Rajasaaren ja Seurasaaren tuntumassa, noin 5 – 6 km
  • kajakin ohjaaminen suoramelonnassa
  • kajakinkäsittelyharjoitukset ryhmissä:
    • eteenpäin ja taaksepäin melonta
    • kanootin pysäytys
    • sivuttain melominen
    • kääntyminen paikallaan
    • kajakin kallistelu ja tukeminen melalla (alatuki)
    • takaperäsin
    • kajakin ohjaaminen kallistelutekniikalla
    • lauttautuminen
  • kajakin huolto melonnan jälkeen

Tiistai

Teoriakoulutus ulkona klo 18:00

  • pelastautumisnäytös nurmikolla

Käytännön harjoitukset:

  • sujuvan eteenpäin melomisen tekniikka
  • rentous ja hyvä istuma-asento
  • kajakin ohjaaminen suoramelonnassa
    • evänkäyttö (jos kajakissa on evä)
  • kajakinkäsittelyharjoitukset ryhmissä:
    • kanootin kallistelu, tukeminen melalla (alatuki)
    • sivuttain melominen
    • kanootin ohjaaminen kallistelutekniikalla
    • takaperäsimen käyttö
  • n. 7 – 9 km melonta Pikku-Huopalahteen ja mahdollinen lisälenkki Seurasaaren tuntumassa

Sunnuntai

Teoriakoulutus ulkona klo 10:00

  • pelastautumisnäytös maissa

Käytännön harjoitukset:

  • melonta Mustasaareen ja takaisin (säätilan mukaan), n 7-10 km
  • sujuvan eteenpäin melomisen tekniikka
  • rentous ja hyvä istuma-asento
  • luonnonrantaan rantautuminen ja lähtö käyttäen melaa apuna, Mustasaari
  • kajakin telakoiminen rannalle
  • liikkuminen veneväylillä
  • tuenta- ja pelastautumisharjoitus

Info-osuus Mustasaaressa:

  • lähivesien melontareittien ja retkikohteiden esittelyä
  • kurssilaisten kysymyksiä ja ohjaajien vastauksia

Kurssin päättäminen:

  • kurssitodistusten jako

Keskiviikko

Käytännön harjoitukset klo 18:00

  • melontatekniikan harjoittaminen jatkuu
  • melonta Mustasaareen ja takaisin (säätilan mukaan), n 7-10 km
  • luonnonrantaan rantautuminen ja lähtö käyttäen melaa apuna, Mustasaari
  • kajakin telakoiminen rannalle
  • liikkuminen veneväylillä
  • tuenta- ja pelastautumisharjoitus

Info-osuus Mustasaaressa:

  • lähivesien melontareittien ja retkikohteiden esittelyä
  • kurssilaisten kysymyksiä ja ohjaajien vastauksia

Kurssin päättäminen:

  • kurssitodistusten jako
 

Ilmoittautuminen kurssille

Siirry kohtaan Ilmoittautuminen kurssille.
Täytä ja tuo ilmoittautumislomake mukanasi.
Lue seuraesittely "vähän erilainen seura"

Alustava reittisuunnitelma
kurssireitit

Poikkeaminen ohjelmasta

Järjestäjä pidättää oikeuden poiketa ilmoitetusta kurssiohjelmasta esim. säätilan vuoksi.

Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön.