Päivitetty 24.2.2024
Järjestämme melonnan alkeiskursseja aikuisille toukokuun alun ja elokuun alun välisenä aikana. Suurin osa kursseistamme järjestetään kolmen perättäisen arki-illan aikana mutta ohjelmassa on myös viikonloppukursseja. Kurssitarjontaamme kuuluu myös +55 -vuotiaiden melontakurssi.
Melontakurssimme kesto on 10 tuntia lähiopetusta sekä omatoimisesti opiskeltava verkkokoulutuspaketti monipuolisine tekniikkavideoineen.
Opetuksemme lähtökohtia
- melonta on liikuntalaji, minkä vuoksi haluamme panostaa lajitekniikan opettamiseen
- melontaturvallisuus perustuu ensisijausesti omaan osaamiseen ja harkintakykyyn
Verkkokoulutus
Kurssilaisen tulee tutustua ennen kurssin alkamista verkkoluentoon. Luento sisältää 3 osaa kattaen melonnan teoriaa, seuratietoa sekä turvallisuustietoa. Lisäksi luennossa on mukana lyhyet esimerkit kurssilla harjoiteltavista kajakin käsittelytehtävistä.
Sinun kannattaa tutustua myös verkkosivuiltamme löytyvään melontatekniikka -sivustoon.
Lisälukemista kaipaaville suosittelemme Melonnan perusteet -kirjasta.
Kurssin alkajaiksiksi täytetään erillinen ilmoittautumislomake, joka sisältää mm. uimataitoa, kuntoasi, terveydentilaa ja kiinnostuksesi kohteita kurssilla koskevia kysymyksiä.
Kurssipäivien sisältö
| Arki-iltojen kurssi | Viikonloppukurssi |
|---|
|
Maanantai
Ilmoittautuminen klo 17:30
Ohjaajien esittely
Teoriakoulutus ulkona klo 18:00
- kajakit & perusvarusteet (rasti 1)
- melontaliike ja melankäsittely kuivaharjoitteluna, istuma-asento (rasti 2)
- kajakkiin istuminen ja poistuminen (rasti 3)
Käytännön harjoitukset
- kajakkiin istuminen ja poistuminen laiturin avulla (rasti 3 käytännössä)
- melontaa Rajasaaren ja Seurasaaren tuntumassa, noin 4 km
- kajakinkäsittelyharjoitukset ryhmissä:
- eteenpäin ja taaksepäin melonta
- kanootin pysäytys
- kääntyminen paikallaan
- lauttautuminen
- kajakin huolto melonnan jälkeen
- kurssipäivä päättyy n. 21:00
|
Lauantai
Ilmoittautuminen klo 9:30
Ohjaajien esittely
Teoriakoulutus ulkona klo 10:00
- kajakit & varusteeet (rasti 1)
- melontaliike ja melankäsittely kuivaharjoitteluna, istuma-asento (rasti 2)
- kajakkiin istuminen ja poistuminen (rasti 3)
Käytännön harjoitukset
- kajakkiin istuminen ja poistuminen laiturin avulla (rasti 3 käytännössä)
- melontaa Rajasaaren ja Seurasaaren tuntumassa, noin 5 – 6 km
- kajakin ohjaaminen suoramelonnassa
- kajakinkäsittelyharjoitukset ryhmissä:
- eteenpäin ja taaksepäin melonta
- kanootin pysäytys
- sivuttain melominen
- kääntyminen paikallaan
- kajakin kallistelu ja tukeminen melalla (alatuki)
- takaperäsin
- kajakin ohjaaminen kallistelutekniikalla
- lauttautuminen
- kajakin huolto melonnan jälkeen
- kurssipäivä päättyy n. 15:00
|
|
Tiistai
Teoriakoulutus ulkona klo 18:00
- pelastautumisnäytös nurmikolla
Käytännön harjoitukset:
- sujuvan eteenpäin melomisen tekniikka
- rentous ja hyvä istuma-asento
- kajakin ohjaaminen suoramelonnassa
- evänkäyttö (jos kajakissa on evä)
- kajakinkäsittelyharjoitukset ryhmissä:
- kanootin kallistelu, tukeminen melalla (alatuki)
- sivuttain melominen
- kanootin ohjaaminen kallistelutekniikalla
- takaperäsimen käyttö
- n. 7 – 9 km melonta Pikku-Huopalahteen ja mahdollinen lisälenkki Seurasaaren tuntumassa
- kajakin huolto melonnan jälkeen
- kurssipäivä päättyy n. 21:00
|
Sunnuntai
Teoriakoulutus ulkona klo 10:00
- pelastautumisnäytös maissa
Käytännön harjoitukset:
- melonta Mustasaareen ja takaisin (säätilan mukaan), n 7-10 km
- sujuvan eteenpäin melomisen tekniikka
- rentous ja hyvä istuma-asento
- luonnonrantaan rantautuminen ja lähtö käyttäen melaa apuna, Mustasaari
- kajakin telakoiminen rannalle
- liikkuminen veneväylillä
- tuenta- ja pelastautumisharjoitus
Info-osuus Mustasaaressa:
- lähivesien melontareittien ja retkikohteiden esittelyä
- kurssilaisten kysymyksiä ja ohjaajien vastauksia
Kurssin päättäminen:
- kurssitodistusten jako
- kurssi päättyy n. 15:00
|
|
Keskiviikko
Käytännön harjoitukset klo 17:30
- melontatekniikan harjoittaminen jatkuu
- melonta Mustasaareen ja takaisin (säätilan mukaan), n 7-10 km
- luonnonrantaan rantautuminen ja lähtö käyttäen melaa apuna, Mustasaari
- kajakin telakoiminen rannalle
- liikkuminen veneväylillä
- tuenta- ja pelastautumisharjoitus
Info-osuus Mustasaaressa:
- lähivesien melontareittien ja retkikohteiden esittelyä
- kurssilaisten kysymyksiä ja ohjaajien vastauksia
- kajakin huolto melonnan jälkeen
Kurssin päättäminen:
- kurssitodistusten jako
- kurssi päättyy n. 21:00
|
|
Ilmoittautuminen kurssille
Siirry kohtaan Ilmoittautuminen kurssille.
Täytä ja tuo ilmoittautumislomake mukanasi.
Lue seuraesittely "vähän erilainen seura"
Alustava reittisuunnitelma
Poikkeaminen ohjelmasta
Järjestäjä pidättää oikeuden poiketa ilmoitetusta kurssiohjelmasta esim. säätilan vuoksi.
